행복남

뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경 쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사..

인생을 사는 지혜 1. 나에게는 훌륭한 인생을 구축할 능력이 있다. 그래서 나는 절대로 중도에서 그만두지 않는다. 2. 무엇이든지 내가 마음속으로 강렬히 원하는 것은 반드시 실현될 것이라고 확신한다. 그래서 매일 30분 이상씩 성취한 모습을 상상한다. 3. 나는 자기 암시의 위대한 힘을 믿고 있다. 그래서 매일 10분간 정신을 통일하여 자신감을 기르기 위한 ‘자기 암시’를 건다. 4. 나는 인생의 목표를 명확하게 종이에 쓴다. 다음은 한 걸음 한 걸음 자신감을 가지고 전진해 가는 것이다. 5. 정도(正道)에 따라 행동하지 않고는 부도 지위도 결코 오래가지 않는다. 그래서 이기적이거나 비열한 방법으로는 성공하지 않겠다. -나폴레옹 힐-

삶이란 지나고 보면 젊음도 흘러가는 세월 속으로 떠나가 버리고 추억 속에 잠자듯 소식 없는 친구들이 그리워진다. 서럽게 흔들리는 그리움 너머로 보고 싶던 얼굴도 하나 둘 사라져 간다. 잠시도 멈출 수 없는 것만 같아 숨 막히도록 바쁘게 살았는데 어느 사이에 황혼이 빛이 다가온 것이 너무나 안타까울 뿐이다. 흘러가는 세월에 휘감겨서 온몸으로 맞부딪치며 살아 왔는데 벌써 끝이 보이기 시작한다. 휘몰아치는 생존의 소용돌이 속을 필사적으로 빠져나왔는데 뜨거웠던 열정도 온도를 내려놓는다. 삶이란 지나고 보면 너무나 빠르게 지나가는 한순간이기에 남은 세월에 애착이 간다. -용혜원-

당신에게 독이 되는 사람의 유형 6가지 독이 되는 사람은 당신에게 많은 시간과 에너지를 빼앗습니다. 또 일을 복잡하게 하거나 불필요한 일을 만들며 갈등을 일으키죠. 무엇보다 나쁜 점은 스트레스가 된다는 것입니다. 1. 소문을 좋아하는 유형 “대인은 아이디어를 논하고 보통 사람은 사건에 관해 얘기하며, 소인배는 사람들에 대해 떠들어 댄다”라는 엘리너 루스벨트(프랭클린 루스벨트 전 미국 대통령의 부인)의 명언에서도 알 수 있듯이, 소문을 좋아하는 사람은 다른 사람의 불행으로부터 기쁨을 발견한다. 특정 인물이나 전문가의 실언을 화제로 삼는 것이 즐거울 수도 있지만, 시간이 지남에 따라 피로감과 불편함을 느끼고, 때에 따라서는 다른 사람이 다치게 될 수도 있다. 다른 사람의 불행을 소재로 시간을 낭비하는 것보다..

그런 사람이 그립다 우리는 살아가면서 많은 사람과 만나고 또한 헤어진다. 만남과 이별의 반복 속에서 우린 살아가고 있는지도 모른다. 옷깃만 스쳐도 인연이라고 했건만 우린 그것보다 더한 만남도 그저 쉽게 생각하고 쉽게 헤어진다. 가슴 깊이 간직되어지는 그런 만남 그저 스쳐가는 인연이 아닌 서로를 보듬어주고 감싸 안아줄 수 있는 그런 인연 한 마디의 말도 조심스럽게 하는 보이지 않는 배려로 상대방을 생각하는 작은 것이라도 소중하게 생각하는 그런 사람이 그립다 글 출처 『참 아름다운 당신』

분위기를 좋게 만드는 대화의 기술 실천하기 7가지 01. 맺고 끊음을 분명히 한다. 02. 사소한 말에 정성을 기울인다. 03. 장점부터 말한다. 04. 승자처럼 말한다. 05. 끼어들 때와 침묵할 때를 구분한다. 06. 근사한 자기소개 문장을 만들어 둔다. 07. 먼저 말문을 연다. 하면 안되는 7 가지 08. 테스트하는 말을 삼간다. 09. 공감 표시를 생략하지 않는다. 10. 조급함을 드러내지 않는다. 11. 자기만의 원칙을 타인에게 강요하지 않는다. 12. 알고 있는 것과 안다고 생각하는 것을 혼동하지 않는다. 13. 분위기를 망치지 않는다. 14. 자기 자신을 비하하지 않는다. -말할 때마다 행운을 부르는 대화법- 에서

자신감을 심어주는 10가지 명언 1. 내 스스로 확신한다면 나는 남의 확신을 구하지 않는다. -에드거 앨런 포 2. 나 자신에게 더욱 집중하라. 언제나 나를 1순위에 두어라. 다른 이의 삶에 한눈팔며 살기엔 내 인생이 너무 소중하다 -흔들리는 나에게 필요한 한마디 中- 3. 약한 사람은 결정을 내리기 전에 의심하고 강한 사람은 결정을 내린 후 의심한다. -카를 크라우스- 4. “나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더욱 강하게 만든다.” -니체- 5. 남들이 당신을 어떻게 생각할까 너무 걱정하지 말라. 그들은 그렇게 당신에 대해 많이 생각하지 않는다. -엘리노어 루즈벨트- 6. “우리는 다른 사람과 같아지기 위해 삶의 3/4을 빼앗기고 있다.” -쇼펜하우어- 7. 생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게..

자주 쓰면 반드시 도움 되는 말 15가지 1. 상대의 능력을 200% 이끌어 내는 말 “당신을 믿어” 2. 껌처럼 작아지는 용기를 크게 키우는 말 “넌 할 수 있어” 3. 부적보다 더 큰 힘이 되는 말 “널 위해 기도할게” 4. 충고보다 효과적인 공감의 말 “잘되지 않을 때도 있어” 5. 돈 한 푼 들지 않고 호감을 사는 말 “당신과 함께 있으면 기분이 좋아져” 6. 자녀의 앞날을 빛나게 하는 말 “네가 참 자랑스러워” 7. 반복되는 일상에 새로운 희망을 선사하는 말 “초심으로 돌아가자” 8. 환상의 짝꿍을 얻을 수 있는 말 “우린 천생연분이다” 9. 다시 일어설 수 있는 말 “괜찮아 잘 될 거야” 10. 상대에게 가슴을 설레게 하는 말 “보고 싶었어” 11. 배우자에게 보람을 주는 말 “난 당신 밖에 ..

같은 마음에 머물 때 무수한 마음이 우리를 스쳤어요. 사랑하는 마음, 시기하는 마음, 이해하는 마음이오. 되도록이면 좋은 마음에 머무르고 싶어요. 아마 당신도 그렇겠지요. 우리 이 많은 마음 중, 가장 좋은 마음에 멈춰서 머물러요. 그리고 그 마음에 진득하게 남아요. 그거 참 좋은 것 같아요. 당신과 내가 같은 마음에 있다는 거요. 당신을 생각하기 딱 좋은 날씨였어요. 나는 멍하니 하늘을 바라보았고, 지나가는 구름을 따라 여유를 느꼈어요. 당신은 알고 있을까요? 구름이 흘러가는 방향을 따라 당신을 기록하고 있다는 것을요. 저만치 멀리 갔을 구름을 당신이 보았을까 생각한다는 것을요. 그러고 보니 오늘은 당신을 생각하기 딱 좋은 날씨네요. - 박수정 -

가슴 뛰는 일을 만들어라 사람은 가슴이 뛸 수 있는 일을 만들어 내는 것이, 살아가는 데 있어 매우 중요한 일 중 하나라고 생각한다. 가슴이 뛰고, 하고 싶어 하는 일을 준비하고, 이루어 내는 과정을 통해 자기 자신의 삶이 얼마나 소중한지를 깨닫게 된다. 또 이러한 과정을 통해 자기 자신의 삶이 타인이 아닌 본인 스스로의 의지와 노력에 의해 얼마든지 생각하는 방향대로 흐를 수 있다는 확신을 심어준다. – 한정훈의《9일간의 유럽여행》중에서 –

당신의 살아온 세월은 아름답습니다. 살아온 세월은 아름다웠다 비로소 가만 가만 끄덕이고 싶습니다 황금 저택에… 명예의 꽃다발로 둘러 싸여야 만이 아름다운 삶이 되는 것은 아니라고 길지도 짧지도 않았으나 걸어온 길에는 그립게 찍혀진 발자국들도 소중하고 영원한 느낌표가 되어주는 사람과 얘기 거리도 있었노라고 작아서 시시하나 잊히는 사건들도 이제 돌아보니 영원히 느낌표가 되어 있었노라고 그래서 우리의 지난날들은 아름다웠으니… 앞으로 절대로 초초하지 말며 순리로 다만 성실하게 살면서 이 작은 가슴, 가슴이 영원한 느낌을 채워가자고 그것들은 보석보다 아름답고 귀중한 우리들의 추억과 재산이라고 우리만 아는 미소를 건네주고 싶습니다 미인이 못되어도 일등이 못되어도 출세하지 못해도 고루, 고루 갖춰놓고 달리지는 못해도..

힘든 인생을 사는 당신을 위한 명언 9가지 01. 고백된 잘못은 이미 절반이 시정되었다. 해링턴> 02. 경험은 실수를 거듭해야만 서서히 알게 된다. 푸르드> 03. 소인들은 사소한 것 때문에 수많은 상처를 입는다. 그러나 위대한 사람들은 사소한 것들은 대부분 이해하기 때문에 절대로 그런 것 때문에 상처를 입지 않는다. 04. 인내하지 아니하는 사람은 참으로 불쌍한 사람이다. 좌우간 어떤 상처가 즉시 완치되는가? 05. 자신의 부주의로 생겨난 잘못은 즉시 책임을 져라. 06. 흙에 새긴 글씨는 물에 젖으면 없어진다. 우리 내면의 상처도 부드럽게 다스리면 아문다. 07. 행복은 육체를 위해서는 고마운 것이지만, 정신력을 크게 기르는 것은 마음의 상처이다. 08. 너의 길을 가라. 남들이 무엇이라 하든지 내..

좋은 사람에게 있는 8가지 마음 향기로운 마음 향기로운 마음은 남을 위해 기도하는 마음입니다. 나비에게.. 벌에게.. 바람에게.. 자기의 달콤함을 내주는 꽃처럼 소중함과 아름다움을 베풀어 주는 마음입니다. 여유로운 마음 여유로운 마음은 풍요로움이 선사하는 평화입니다. 바람과 구름이 평화롭게 머물도록 끝없이 드넓어 넉넉한 하늘처럼 비어 있어 가득 채울 수 있는 자유입니다. 사랑하는 마음 사랑하는 마음은 존재에 대한 나와의 약속입니다. 끊어지지 않는 믿음의 날실에 이해라는 구슬을 꿰어놓은 염주처럼 바라봐주고 마음을 쏟아야하는 관심입니다. 정성된 마음 정성된 마음은 자기를 아끼지 않는 헌신입니다. 뜨거움을 참아내며 맑은 녹빛으로 은은한 향과 맛을 건네주는 차처럼 진심으로부터 우러나오는 실천입니다. 참는 마음 ..

모든 것은 나 자신에 달려 있다 어릴 때는 나보다 더 중요한 사람이 없고 나이 들면 나보다 더 대단한 사람이 없으며 늙고 나면 나보다 더 못한 사람이 없다. 돈에 맞춰 일하면 직업이고 돈을 넘어 일하면 소명이다. 직업으로 일하면 월급을 받고 소명으로 일하면 선물을 받는다. 칭찬에 익숙하면 비난에 마음이 흔들리고 대접에 익숙하면 푸대접에 마음이 상한다. 문제는 익숙해져서 길들여진 내 마음이다. 집은 좁아도 같이 살 수 있지만 사람 속이 좁으면 같이 못 산다. 내 힘으로 할 수 없는 일에 도전하지 않으면 내 힘으로 갈수 없는 곳에 이를 수 없다. 나를 넘어서야 이곳을 떠나고 나를 이겨내야 그곳에 이른다. 갈 만큼 갔다고 생각하는 곳에서 얼마나 갈수 있는지는 아무도 모르고 참을 만큼 참았다고 생각하는 선에서 ..

아침이 행복해지는 글 ‘오늘’ 이란 말은 싱그러운 꽃처럼 풋풋하고 생동감을 안겨줍니다. 마치 이른 아침 산책길에서 마시는 한 모금의 시원한 샘물 같은 신선함이 있습니다. 사람들은 누구나 아침에 눈을 뜨면 새로운 오늘을 맞이하고 오늘 할 일을 머릿속에 떠올리고 하루를 설계하는 모습은 한 송이 꽃보다 더 아름답고 싱그럽습니다. 그 사람의 가슴엔 새로운 것에 대한 기대와 열망이 있기 때문입니다. 반면에 그렇지 않은 사람은 오늘 또한 어제와 같고 내일 또한 오늘과 같은 것으로 여기게 됩니다. 그러나 새로운 것에 대한 미련이나 바람은 어디로 가고 매일 매일에 변화가 없습니다. 그런 사람들에게 있어 ‘오늘’은 결코 살아 있는 시간이 될 수 없습니다. 이미 지나가 버린 과거의 시간처럼 쓸쓸한 여운만 그림자처럼 붙박혀..